פעילות גופנית. למה זה טוב?

בסצינת הפתיחה של הסרט כלבי אשמורת טוען mr pink שפעילות גופנית היא מיותרת כי היא רק תגרום לנו למות לפני הזמן.
הוא מסביר כי לכל יצור חי יש מספר מוגבל של פעימות לב ושאם נאיץ את פעימות ליבנו ע"י אימון, נקרב את עצמנו למוות מהר יותר.
כנראה מר וורוד (או התסריטאי) לא ידע על תופעה משמחת בשם "אפקט האימון".
אפקט האימון הוא ההסתגלות של הגוף לגירוי קבוע שמופעל עליו ע"י פעילות גופנית.
נכון שבזמן אימון הלב שלנו דופק מהר יותר כדי לספק יותר חמצן לשרירים העובדים, אולם מאימון לאימון קורה משהו מעניין:
הלב מתייעל.
הוא לומד להעביר יותר דם בגוף בפחות פעימות.
הלב וכלי הדם עובדים ביעילות גבוהה יותר כדי לספק חמצן וחומרים מזינים לתאי הגוף.
מלבד האטת הדופק, יש לאפקט האימון עוד השפעות חיוביות:
לחץ הדם במנוחה יורד.
השרירים, הגידים והעצמות מתחזקים ויכולת התנועה של הגוף משתפרת.
עם הזמן הגוף משחרר מהתאים שומן מיותר ע"מ לייעל עוד יותר את יכולת התנועה.
כשמתאמנים באופן קבוע הלב מתייעל כל כך שהוא דופק לאט יותר גם בזמן אימון וגם בזמן מנוחה.
אז בעצם אנשים שמתאמנים מפחיתים את כמות פעימות הלב הכוללת שלהם, שלפי התאוריה זה אומר שהם חיים יותר שנים.
שווה.