5 דקות על הבוקר

אם יש משהו שאני כמעט אף פעם לא מצליחה לעשות זה להתאמן בבוקר.

לוקח לי זמן "לצאת" מהשינה. חוץ מזה אני קמה רעבה.

אז אני אוכלת ואז מרגישה מלאה מדי מכדי להתאמן.

אז אני דוחה את האימון לערב, ואז, אם צץ משהו בערב – הלך האימון היומי.

אז סיגלתי לעצמי מנהג חדש:

לפני ארוחת הבוקר (או אחרי ארוחת בוקר קלה), אני נותנת 5 דקות של אימון.

ככה אני יודעת שלפחות עשיתי משהו, גם אם האימון של הערב יתפספס.

חוץ מזה, הקונספט של 5 דקות לא מאפשר תירוצים: למי אין 5 דקות? (מי שאומר לעצמו כרגע שאין לו אפילו שניה מיותרת בבוקר – נכון שזה מעצבן שאומרים לך "אז תקום 5 דקות קודם"?)

אני אפרסם את אימוני הבוקר הקצרים שלי תחת הקטגוריה "5 דקות על הבוקר".

נ.ב. גם מי שלא התאמן אף פעם יכול להתחיל מ5 דקות על הבוקר, יש גרסת מתחילים כל כך קלה שגם בני 90 יוכלו לבצע אותה.