לאחר מספר נסיונות למוסקה כשרה, טעימה ופשוטה להכנה – הגעתי למתכון הבא. יש כאן כמה רכיבים שאולי אין בכל בית כמו שמן קוקוס וחלב קוקוס אבל למי ששומר כשרות או...
תיעוד שבועי של האימונים והתזונה שלי.
אימונים קצרים ופונקציונליים. התרגילים בסיסיים ויעילים.
ניתנים לביצוע ללא ציוד, בבית או בכל מקום אחר.
מיועדים למי שקצר בזמן (סטודנטים,אמהות,קרייריסטים) אבל הבריאות והכושר חשובים לו.
אפשר להוסיף את האימונים האלה בצורה מבוקרת לשגרת אימונים קיימת (חדר כושר, ריצה, אופניים).
*מומלץ להפגש עם מאמן כושר מוסמך כדי ללמוד לבצע נכון את התרגילים.
