בהמשך לפוסט על דימוי גוף, בו סיפרתי כמה מהר הגוף מתחזק והכושר משתפר בתגובה לאימונים, האימון היום בעצם יהיה מבחן כושר. המבחן הזה יעזור לנו לראות את השינויים שהגוף עובר, גם...
תיעוד שבועי של האימונים והתזונה שלי.
אימונים קצרים ופונקציונליים. התרגילים בסיסיים ויעילים.
ניתנים לביצוע ללא ציוד, בבית או בכל מקום אחר.
מיועדים למי שקצר בזמן (סטודנטים,אמהות,קרייריסטים) אבל הבריאות והכושר חשובים לו.
אפשר להוסיף את האימונים האלה בצורה מבוקרת לשגרת אימונים קיימת (חדר כושר, ריצה, אופניים).
*מומלץ להפגש עם מאמן כושר מוסמך כדי ללמוד לבצע נכון את התרגילים.
