את הפוסט הזה התחלתי לכתוב לפני שנה בדיוק. הוא לא פורסם כי המשכתי לחפש מתכון מוצלח לאוסובוקו. הופתעתי לקרוא שלפני שנה בדיוק כתבתי "אף פעם לא הייתי אכלנית בשר גדולה,...
תיעוד שבועי של האימונים והתזונה שלי.
אימונים קצרים ופונקציונליים. התרגילים בסיסיים ויעילים.
ניתנים לביצוע ללא ציוד, בבית או בכל מקום אחר.
מיועדים למי שקצר בזמן (סטודנטים,אמהות,קרייריסטים) אבל הבריאות והכושר חשובים לו.
אפשר להוסיף את האימונים האלה בצורה מבוקרת לשגרת אימונים קיימת (חדר כושר, ריצה, אופניים).
*מומלץ להפגש עם מאמן כושר מוסמך כדי ללמוד לבצע נכון את התרגילים.
