אימון הפוגות ארכיון

  • לפני כמה חודשים בסיבוב עם הכלב עברתי ליד בית ספר תיכון וראיתי מחזה נדיר: קבוצה של בנים בגיל ההתבגרות מבצעים אימון פונקציונלי. לא רצים מסביב למגרש. לא מושכים את הצוואר...

    אימון בצפר

    לפני כמה חודשים בסיבוב עם הכלב עברתי ליד בית ספר תיכון וראיתי מחזה נדיר: קבוצה של בנים בגיל ההתבגרות מבצעים אימון פונקציונלי. לא רצים מסביב למגרש. לא מושכים את הצוואר...

    המשך קריאה..

  • אימון שעשיתי אתמול: מכוונים טיימר (ניתן להוריד כאן) ל8 סיבובים של 15 שניות עבודה ו15 שניות מנוחה=4 דקות. לכל תרגיל נפעיל את הטיימר מחדש. ארבעה תרגילים, כל תרגיל 4 דקות,...

    אימון יומי 9/7/12

    אימון שעשיתי אתמול: מכוונים טיימר (ניתן להוריד כאן) ל8 סיבובים של 15 שניות עבודה ו15 שניות מנוחה=4 דקות. לכל תרגיל נפעיל את הטיימר מחדש. ארבעה תרגילים, כל תרגיל 4 דקות,...

    המשך קריאה..

  • אימון הפוגות. זה אימון למתקדמים. ציוד: טיימר (יש גם אפליקציה לאייפון ותוכנה למחשב למי שאין טיימר) 12 סיבובים של 10 שניות מנוחה ו-50 שניות פעילות. סה"כ 12 דקות. 4 תרגילים. נחזור...

    אימון יומי 17/5/12

    אימון הפוגות. זה אימון למתקדמים. ציוד: טיימר (יש גם אפליקציה לאייפון ותוכנה למחשב למי שאין טיימר) 12 סיבובים של 10 שניות מנוחה ו-50 שניות פעילות. סה"כ 12 דקות. 4 תרגילים. נחזור...

    המשך קריאה..