אימון הפוגות ארכיון
-
אימון בצפר
פורסם ב 27 במאי 2013 | 4 תגובותלפני כמה חודשים בסיבוב עם הכלב עברתי ליד בית ספר תיכון וראיתי מחזה נדיר: קבוצה של בנים בגיל ההתבגרות מבצעים אימון פונקציונלי. לא רצים מסביב למגרש. לא מושכים את הצוואר... -
אימון יומי 9/7/12
פורסם ב 10 ביולי 2012 | 3 תגובותאימון שעשיתי אתמול: מכוונים טיימר (ניתן להוריד כאן) ל8 סיבובים של 15 שניות עבודה ו15 שניות מנוחה=4 דקות. לכל תרגיל נפעיל את הטיימר מחדש. ארבעה תרגילים, כל תרגיל 4 דקות,... -
אימון יומי 17/5/12
פורסם ב 17 במאי 2012 | אין תגובותאימון הפוגות. זה אימון למתקדמים. ציוד: טיימר (יש גם אפליקציה לאייפון ותוכנה למחשב למי שאין טיימר) 12 סיבובים של 10 שניות מנוחה ו-50 שניות פעילות. סה"כ 12 דקות. 4 תרגילים. נחזור...