מתיחות לאחר אימון
כשמסיימים אימון, מסתובבים קצת בבית/חדר כושר/פארק עד שהדופק נרגע.
הנה כמה מהמתיחות הקבועות שאני עושה לאחר אימון. אני נשארת בכל מתיחה כ20 שניות, ללא ניעות.
*לא מבצעים את המתיחות האלה אם הגוף לא חם אחרי אימון.
מתיחות לזרועות:
מתיחות לחזה:
מתיחות לגב:
מתיחות לבטן:
מתיחות לרגליים:
מתיחות לישבן:
אחלה מתיחות. עשית לי חשק להתחיל….
תודה רבה לך
תודה תומר ורווית