5 דקות על הבוקר ארכיון
-
5 דקות על הבוקר – מתקדמים ב'
פורסם ב 8 באוקטובר 2012 | אין תגובותהנה האימון הבא בקטגוריה "5 דקות על הבוקר". כרגיל, האימון אמור לקחת 4-5 דקות, אז נא למדוד זמן. התחילו את האימון הזה אחרי שהתהלכתם מעט בבית או בחוץ, התמתחתם, ואתם... -
5 דקות על הבוקר – מתקדמים א'
פורסם ב 5 באוקטובר 2012 | אין תגובותאימון המיועד למי שמבצע את האימון הקודם בקלות. התחילו בחימום: לכו מעט במקום, התמתחו. קחו שעון ותזמנו את האימון, אמור לקחת לכם בין 3 ל5 דקות. אם לקח יותר זמן,... -
5 דקות על הבוקר – ממשיכים ב'
פורסם ב 14 במרץ 2012 | 3 תגובותמיועד למי שכבר סיים את השבועות הקודמים של המתחילים או למי שרואה עצמו בכושר די טוב, אך עדיין לא מצליח לבצע שכיבות סמיכה. האימון טוב גם כחימום לאימוני כוח קשים... -
5 דקות על הבוקר – ממשיכים א'
פורסם ב 10 במרץ 2012 | תגובה אחתלמי שסיים שבוע של "מתחילים א'", או למי שרואה עצמו בכושר טוב. נתהלך מעט בבית, נסובב ידיים לאחור ולפנים, נצעד חצי דקה במקום. ניקח שעון ונמדוד זמן: 1. ריצה במקום – 50... -
5 דקות על הבוקר – מתחילים ב'
פורסם ב 5 במרץ 2012 | תגובה אחתזה אימון לאנשים שבסולם כושר בין 1 ל 10 מדרגים עצמם בין 1 ל-3. לכו מעט במקום, התמתחו. קחו שעון ותזמנו את האימון, אמור לקחת לכם בין 3 ל5 דקות.... -
5 דקות על הבוקר – מתחילים א'
פורסם ב 2 במרץ 2012 | 10 תגובותזה אימון לאנשים שבסולם כושר בין 1 ל 10 מדרגים עצמם כ5-. האימון אמור לקחת בין 3 ל5 דקות. אם יקח לכם יותר זמן, זה אומר שתחזרו על האימון הזה...